Cela faisait au moins 2 ans que je n'avais pas fait de cross, et me voilà partie en direction de Vitrolles depuis Briançon où j'étais la veille pour participer aux championnats de Provence de cross FFA avec mon club de Carpentras. Les départementaux avaient eu lieu la semaine précédente, pendant le WE d'entraînement à Sisteron, donc je n'avais pas couru.

Je suis arrivée sur le lieu de l'épreuve vers 12h00, une bonne heure et demi avant mon départ, et j'ai eu une très bonne surprise en voyant le parc où nous allions courir, le parc Griffon. Finalement, c'était assez sympa, et ça aurait fait un très bon site de sprint. Quand j'avais regardé la carte sur internet, je m'étais dit que la course allait être très très plate, et finalement les faux-plats montants et descendants et les petites montées pour casser le rythme couvraient la majorité du parcours... ouf ! une bonne chose quoi !

Avec mon petit plan à la main (dur dur de perdre les habitudes !), me voilà partie à la découverte du parcours avec Audrey. Au programme, 5909m, répartis en 3 boucles : 1 moyenne de 1211m, 2 grandes de 2253m + le départ et l'arrivée. J'apprends du même coup en écoutant le speaker que la course va être très relevée avec la présence de Julie COULAUD (je ne la connaissais pas avant...), qui a déjà été championne de France de la discipline et championne d'Europe, et de ses coéquipières du club SCO de Marseille. Du coup, ça me permettra de voir mon niveau de course par rapport au gratin national !
Je finis mon échauffement, j'aperçois Perrine que je n'avais pas vue depuis très longtemps et qui travaille maintenant pour la ligue de Provence d'athlétisme, et me voilà partie vers le départ. ça a fait plaisir de discuter un peu avec elle !

13h35 : coup de pistolet... le troupeau est lancé. Dans mes souvenirs, les cross partaient très vite, comme d'ailleurs la Sainté-Lyon que j'avais fait en décembre en relais. Et bien là, je me suis demandée ce qui m'arrivait : en fait c'est parti assez lentement à mon goût, et je me suis retrouvée dans le groupe de tête sur un tour... en regardant toujours derrière à essayer de comprendre pourquoi j'étais devant alors que la championne d'Europe était dans le groupe. Finalement, l'ordre logique des choses a repris le dessus, et les 4 jeunes filles du club de Marseille ont bien pris leurs marques dès le 2ème tour... et alors là, ça va très très vite. Je me suis accrochée tant bien que mal aux poursuivantes, et finalement le dernier tour a été très solitaire avec personne derrière moi et 2 filles à 15" devant.
Au bilan : je boucle en 23'13", en 7ème position, la meilleure étant Julie COULAUD qui signe un temps de 21'03. Finalement, je ne me prends que 2mn. C'est pas si mal que ça ! et l'entraîneur du club d'athlé avait l'air content, donc je suis contente !

Les sensations n'ont pas changé... ça fait toujours bizarre de se retrouver en départ en ligne pour courir 3 boucles, par rapport à nos départs confidentiels décalés de nos courses d'orientation où on est tout de suite cachés par les arbres de la forêt... bon j'exagère un peu parce qu'en sprint en ville y'a pas d'arbres, mais c'est presque ça !


Désolée, pas de photos... mais la prochaine fois j'essaierai d'en récupérer !
--> finalement, j'en ai trouvé une...

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Partir dans le Briançonnais pour faire du ski de fond, ce n'était pas gagné.
Et pourtant...

Neige excellente, paysages mi-blancs mi-rocailleux plantés de pins, soleil éclatant mettant bien en valeur le tout... que demander de plus ?? ben oui, seulement une bonne soupe et une tarte aux myrtilles (ok, ok, brimbelles, sinon je vais me faire taper dessus...) à l'auberge de l'Izoard !

Le rêve quoi...

Je pense que des vacances dans le coin, cela ne se refuserait pas ! A quand les 3 jours de Briançon ?

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deux sprints très sympas et un exercice long - court.

Après un réveil devant un paysage givré nous rappelant qu'on est bien en hiver, un bon petit déjeuner, et un peu plus tard :
9h00 : petit exercice de mémo pour rallier le gîte au départ, et nous voilà projetés dans le feu de l’action, sous les yeux bienveillants de Peter et Olivier.
Une nouvelle carte du coin… personne n’avait mis les pieds dessus auparavant. Et une seule consigne comme la veille : ne pas traverser les champs cultivés, même en friche, ce qui pouvait influencer des choix.

Sprint 1 : La carte était surprenante par endroits, notamment sur la végétation, mais cela nous a fait travailler notre capacité d'adaptation et nous reposer sur des éléments toujours stables : les courbes de niveau et les rochers / falaises. Il n'y a pas grand chose à dire sur les choix d'itinéraires, qui étaient la plupart du temps tout droit (en évitant bien évidemment les champs !), avec une bonne lecture du relief traversé. Nous avions 2,4 km, je mets 23'05. Thierry met 16'25 sur le même circuit... il va falloir affûter les jambes !

Sprint 2 : un soupçon plus technique, avec quelques choix par endroits, mais relativement limités sur les postes courts où le meilleur itinéraire est le plus souvent le tout droit, quand on reste vigilent à toujours savoir où on est.
Je mets 17'54 pour 2 km. Thierry met 12'42... même sanction...

Enfin, pour terminer la matinée (ou commencer l'après "midi", comme on veut !), un petit exercice de quelque 5,5 km avec beaucoup, beaucoup de dénivelée, avec des choix rappelant bien les terrains du Japon par endroits....
Le but de l'exercice était de terminer le WE à allure libre avec de la réflexion et de la lucidité sur une carte pas si facile que ça... je vous laisse le plaisir d'admirer. J'ai tracé mon choix en bleu et les différents choix possibles que j'ai pu relever en rouge. A noter l'itinéraire 9-10 très intéressant qui m'a fait revenir sur mes pas par le champ, avant d'attaquer la montée au bord d'un rentrant qui m'amenait sur la colline en haut du poste.
Il manquait juste les clôtures de parcs à moutons sur la carte... et franchement, ils étaient pas super faciles à traverser...

La fraîcheur du matin s'est vite transformée en températures très agréables... et c'est à nouveau en T-shirt que nous avons savouré notre petit pique-nique bien mérité après toutes ces émotions, sous un soleil une nouvelle fois éclatant qui inonde si souvent les ciels de Provence !

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Ce WE, direction Forcalquier pour le premier regroupement fédéral de l'année. Et c'est sous un soleil éclatant que nous avons redécouvert ces paysages grandioses avec en arrière plan les montagnes saupoudrées (légèrement...) qui dominent Digne.

Au programme, une longue distance servant de "test" pour le stage de mars et une course de nuit le samedi, puis 2 sprints et un entraînement "long-court" pour terminer la matinée (et nous faire puiser dans nos dernières forces) le dimanche.

Et la longue distance, c'était une très longue distance... 11,4 km pour nous, les filles, avec 580 m de dénivelée... c'est presque pire qu'une finale de Championnats du Monde, mais c'était un vrai régal de s'orienter une nouvelle fois sur la carte des Mourres, qui nous offre des paysages de rocailles à couper le souffle.
Pour moi, ce fut 1h56 d'orientation entre ravines, barres rocheuses et rochers affleurant de terre, avec de temps en temps sur les versants exposés au soleil quelques kilos supplémentaires accrochés aux pieds. Je fais environ 7-8 mn de fautes, je ne pense pas avoir fait les bons choix partout (trajet 18-19 voir sur la carte et plus bas), et les jambes étaient bien lourdes. Mais je suis contente d'avoir fait cette très jolie course nous offrant de nombreux choix d'orientation, et ma conclusion c'est que j'ai encore du chemin à parcourir pour être vraiment bien sur une longue distance, au même titre que j'ai pu l'être il y a 4 semaines à Clermont-Ferrand en moyenne. Le point positif, c'est que j'ai eu plusieurs fois de très bonnes sensations sur des longues auparavant, entre autres lors de la finale de la coupe du monde (!), alors il ne reste plus qu'à les retrouver... et les entretenir !

Petite analyse de la course :
Le poste 1 était assez rapproché du départ, ce qui nous mettait directement dans le vif du sujet. Les barres rocheuses m'ont guidée jusqu'à lui.
J'ai ensuite eu un petit souci sur le poste 2 : je pensais que le rentrant du poste allait me sauter aux yeux... mais j'ai oublié que les postes n'ont pas de jambes pour aller jusqu'à moi ni de sifflets pour m'appeler, et en plus j'ai vu des gens sortir de la zone... en me disant qu'ils étaient bien trop près et pas encore dans le zone... bien joué !! 2'30 de perdu...
Poste 2-3 : le choix qui me saute aux yeux passe par le ruisseau et la route, mais je me ravise au milieu parce que le ruisseau était impraticable et je décide de couper à flanc, ce qui n'est pas mal en soi.
Poste 3-4 : 3 choix possibles : je rate le chemin au Nord et je prends par le milieu. C'était assez courant, je pense que ce n'était donc pas trop mal comme itinéraire.
Poste 4-5 : le seul choix était de prendre le chemin ou non. Je pense que l'attaque est meilleure en l'empruntant le plus possible.
Papillon : je n'anticipe pas assez les zones de postes et je me trouve plusieurs fois à perdre du temps en approche pour rien. Peut mieux faire !
Choix 13-14 : je prends la trace la plus directe, cela passait bien.
Postes 17-18 : la route permet de bien courir et l'attaque est béton.
Vient ensuite le plus beau choix... pour aller au poste 19 : en voyant Karine devant moi partir tout droit, je me suis dit que ce serait très bien de tester la route, même si le trajet semblait pas mal long. Au bilan, je fais une entrée-sortie qui me fait déjà connaître le poste suivant, et je monte régulièrement sur la route. Je ne suis pas sûre que ce soit le plus rapide, mais il fallait tenter !
Restait la boucle finale très intéressante, où j'ai malheureusement bien dévié en allant au poste 23... dans le blanc en croyant que j'étais dans le vert avant le rentrant que je voulais remonter jusqu'au chemin.

On était tous bien fatigués, et le débalisage a eu raison de la course de nuit pour moi. Cela m'a permis de profiter plus longtemps de la magnifique voûte céleste qui s'étendait au-dessus de nos têtes... avec une voie lactée éclatante et un ciel d'une pureté rare... non sans me rappeler que je voulais être astrophysicienne quand j'étais petite !

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J'ai eu la chance d'être recontactée dernièrement par mon prof de sport de collège, André LAURENT, qui m'a suivie en UNSS à La Bresse pendant 4 ans. Il a fait un travail remarquable et c'est une vraie encyclopédie de l'historique sportive de tous les petits bressauds qui sont un jour passés par le collège des Boudières et ont fait de l'UNSS. Cela m'a fait bien plaisir d'avoir de ses nouvelles, et les montages qu'il m'a transmis (dont vous pouvez en voir un exemplaire !) sont bien sympas ! Du coup, cela m'a donné envie de me re-pencher sur mes débuts en sport....


26 février 1979, je fais un effort exceptionnel pour découvrir ce nouveau monde qui s'offre à moi...
Avec un Papa moniteur de ski et prof de sport, on peut dire que j'étais prédisposée à faire un jour du sport... et c'est à 1an 1/2 que j'ai commencé à glisser sur les flocons entassés de nos belles pentes vosgiennes, à Lispach sur ma commune de La Bresse. Le ski alpin est resté un "virus", et j'ai fait de la compétition de poussine (les microbes n'existaient pas encore ;), d'ailleurs, à quand les virus ?? ) jusqu'à 18 ans... entraînement hivernal mardi soir, mercredi, vendredi soir, samedi et dimanche compét, c'était un bon petit rythme !
Entre temps, j'ai testé la gym... 1 an "pour faire comme les copines", mais je crois que c'était vraiment pas mon truc... et puis je me suis mise au "swing golf" pour faire un sport en période autre qu'hivernale. Le problème, c'est que c'était pas assez physique, et je courais entre les balles... du coup quand j'ai découvert la CO, pas tout de suite encore, y'a pas eu photo et j'ai fait mon choix bien rapidement !
Avec toujours beaucoup de randonnées avec mes parents et mon frère dans les Alpes...

A 10 ans, je me suis mise au Catamaran, en Bretagne. C'est un type de bateau où on peut avoir vraiment de super sensations de vitesse, et je suis tombée amoureuse du Hobbie Cat 18 Tiger qui est vraiment un très très bon bateau... quel plaisir de fleurter avec l'eau et jouer avec le vent en étant barreur et équipier au trapèze... que du bonheur ! Je vous conseille ! J'en ai fait au moins pendant 8 ans.

Et puis, vient le collège et la découverte de l'UNSS. Je trouve que c'est vraiment un super concept, qui permet de découvrir une multitude de sports, mais par périodes dans l'année et sans faire une suraccumulation d'activités. Du coup, après, rien ne nous empêche de continuer dans le sport qui nous plait, mais en ayant découvert à petites doses tous les autres. J'ai donc pu faire entre autres : du basket, du Hand, du cross, de l'athlétisme, du ski alpin, du ski de fond, du ski combiné... et j'ai découvert en 4ème la course d'orientation ! Encore merci Yolande ! C'était comme si c'était le sport que j'avais toujours cherché, ce n'étais plus seulement courir, comme en cross ou en athlé, mais se remettre en question à chaque poste... et ça, c'est vraiment génial d'essayer à tout moment de "dompter" le terrain !
Mes années collège m'ont fait découvrir pas mal de sports, et j'ai eu la chance d'être qualifiée à 2 chpts de France en ski aplin, 2 en ski de fond, 2 en athlétisme, et 1 en course d'orientation à Blois, pour ma première année de CO. 2 championnats ont été annulés par manque de neige, en Alpin et fond à Barcelonnette en 1993. Que de découvertes et de voyages, je me souviens très bien d'un départ, celui des jeux de l'avenir à Caen, j'étais en 3ème, et nous sommes partis de La Bresse juste après l'épreuve de Maths du brevet !

Ensuite... et bien en 1994, j'ai fait 2-3 compétitions de CO, par ci par là, et ma 1ère nationale où j'ai terminé 2ème... je m'étais régalée, pas de fautes, j'avais juste vu une petite fille en forêt que j'avais recalée... mais c'était la chance du débutant et ça a pas continué ! Il a fallu que j'aille en prépa pour que je progresse techniquement (!). Je faisais alors footing le mercredi à la "pépinière", et 1h30 de bad puis 1h30 de volley le vendredi soir, pour terminer par une compet de CO le WE. J'ai été repérée en groupe France B, et après mes concours, une fois à l'école des Mines de Nancy, j'ai enfin eu le temps de m'entraîner : footing pour aller à l'escalade le mardi, badminton et volley le mercredi, CO le jeudi matin, rock à 6 temps le jeudi soir à 20h, rock acrobatique 4 temps le jeudi soir à 22h, et compets de CO le WE.... j'ai alors eu la chance de faire mon 1er stage de CO en février 2001 avec le groupe France en Italie (j'avais eu bien froid d'ailleurs...), d'être prise en charge par un entraîneur, Robert MONSCHEIN, puis de faire ma première compétition "équipe de France" en octobre de la même année avec la coupe des pays latins en Roumanie. Ensuite, circuit coupe du monde en 2002, mes premiers championnats du monde en 2003 où je fais une 13ème place en Sprint à Rapperswill, et puis tout le reste...

Voili voilou... en fait c'est rigolo de se repencher dans les souvenirs...
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