stimuler votre libido

Bien dans son corps, bien dans sa tête, comme le dit l'adage, pour avoir une libido normale, il faut se sentir bien. La libido, qui signifie désir en latin, a pour pires ennemis le stress et la fatigue. Ainsi avant de penser à stimuler sa libido grâce à des médicaments comme le Viagra, il faut améliorer son hygiène de vie. Le sport est sans doute la meilleure solution pour stimuler sa libido. Faire une activité sportive permet de nettoyer ses artères qui, lorsqu'elles sont bouchées par le diabète, empêchent l'érection. De plus, le sport augmente la testostérone et la sérotonine, hormones qui ont un grand rôle dans l'activité sexuelle. Se dépenser permet aussi d'évacuer le stress du travail et d'être plus serein le soir venu. Pratiquer le yoga est une astuce simple mais efficace pour stimuler votre libido. En effet, le yoga permet de se détresser mais aussi d'assouplir son corps.

L'alimentation est aussi très importante pour bien stimuler sa libido. Privilégiez la consommation quotidienne de fruits et légumes de préférence riches en vitamines C. Les aliments fibreux favorisent aussi la diminution du mauvais cholestérol sanguin, à l'origine des maladies cardio-vasculaires. Les oeufs, les viandes maigres, les fruits de mer ou encore les graines diminuent les risques de surpoids et stimulent la libido. De manière plus générale, il faut supprimer tout aliment trop sucré, fris et gras.

Lors d'un rendez-vous amoureux, mettez l'alimentation de votre côté grâce aux aphrodisiaques. Certains aliments comme le gingembre, les huîtres, le caviar..., même s'ils sont parfois considérés comme des placebos, permettraient de stimuler sa libido. Les épices (cannelle, safran, muscade) seraient aussi de bons aphrodisiaques. Vous pouvez alors privilégier le curry qui est un mélange de plusieurs épices. On conseille aussi le ginseng, plante médicinale asiatique et anti-stress puissant. Il stimule le système nerveux et physique.

Toutefois, il est à prendre avec beaucoup de précaution pour les personnes qui souffrent d'hypertension et de problèmes cardiaques.

La libido, c'est avant tout désirer son partenaire et être désiré. Elle est souvent à l'origine du bon équilibre dans un couple. Pour la stimuler, il faut tout d'abord supprimer la routine. Pour cela, il vous suffit d'être inventif. Avant de commencer vos ébats, pensez à vous couper du monde. Éteignez les portables, les ordinateurs, sortez chiens et chats de la chambre et fermez bien les portes pour être sûr de ne pas être surpris ou distrait. Vous devez vous sentir bien.

Une lumière tamisée et une musique sensuelle devraient vous aider à mettre de côté votre stress. Pour éveiller les sens du toucher et de la vue, faites vous confiance :  vêtement sexy, effleurement, déshabillage lent et sensuel, strip-tease avec une robe transparente, danse langoureuse permettent de stimuler votre libido et celle de votre partenaire. Jeux de rôles, scénarios coquins, costumes ou lingerie érotique, tout est envisageable : laissez parler votre imagination.

Côté ambiance, vous pouvez utiliser des huiles essentielles en parfum dans la pièce mais aussi en massage. Rien de tel qu'un bon massage  pour développer le toucher, le désir, sa connaissance de l'autre et faire monter le désir.

Pendant l'acte sexuel, vous devez écouter votre partenaire mais aussi suivre vos envies. L'important est que vous-même et votre partenaire vous sentiez décontractés. Ne vous focalisez pas sur la performance. Celle-ci viendra d'elle-même si vous êtes d'abord libérés de toute angoisse.

En France, la fréquence des rapports sexuels serait de 8.7 par mois, soit un peu plus de 2 fois par semaine. Les couples ne pratiqueraient régulièrement que 2 ou 3 positions : d'où l'intérêt de casser parfois la routine pour redonner un peu de puissance à sa libido.

Pour stimuler un peu plus votre libido, inspirez vous du Kâmasûtra et ses 64 positions.Vous pouvez aussi vous attaquer aux accessoires et miser sur les sex toys : crise de fous rires ou réelle stimulation de votre libido,  les idées ne manquent pas pour faire revenir le désir dans votre couple.