Si vous ne respirez pas la joie de vivre, votre vie est morose, morne, votre moral est à zéro, vous vous renfermez sur vous-même, vous voyez tout en noir… Bref, vous passez à côté des plus belles choses que la vie peut vous offrir.
 
Réagissez !

• Surtout, ne vous laissez pas aller. Ne vous mettez pas dans la tête que vous n’êtes pas fait pour être heureux, que la joie de vivre c’est pour les autres, que vous êtes comme ça, un point c’est tout.

• Ne vous dites pas que la joie de vivre est inconcevable dans les circonstances de crise actuelle. Comment peut-on rire, être joyeux, prendre les choses avec un peu moins de sérieux, quand le monde va mal ?

• Ne prenez pas à la légère votre absence de joie de vivre. Elle a de graves conséquences sur votre vie et sur celle des autres. Elle peut vous conduire jusqu’à la dépression profonde.

• Enfin, ne vous précipitez pas les médicaments ou autres traitements psychologiques pour soignez votre mal-être. Vous allez peut-être en arriver-là si vous ne réagissez pas rapidement. Mais, avant cette extrême, appliquez les quelques astuces qui suivent pour retrouver votre joie de vivre.

1. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Soyez plus cool envers vous et envers les autres
2. Entourez-vous de gens heureux et joyeux. La joie de vivre (tout comme la déprime) est contagieuse.
3. Vivez pleinement le moment présent. Prenez le temps de savourer chaque instant. Appréciez, au plus profond de vous, tout ce qui vous arrive.
4. Appréciez les petits moments de bonheur.
5. Sortez de votre routine. Vivez des expériences nouvelles régulièrement.
6. Faites des stages de rigologie.
7. Regardez des vidéos rigolotes, lisez des histoires marrantes.
8. Notez les anecdotes qui vous ont procuré de la joie. En les relisant, vous ré-éprouverez le même sentiment.
9.  Amusez-vous, jouez, retrouvez votre âme d’enfant. L’enfant jouit de tout, prend plaisir à tout ce qui lui arrive.
10. Acceptez-vous tel que vous êtes. Nul n’est parfait. Réjouissez-vous d’être en vie !
11. Faites-vous plaisir régulièrement. Cela peut être avec des choses simples.
12. Exprimez votre gratitude envers tout ce qui vous arrive. Vous finirez par ne voir que les choses positives.
13. Ne déprimez pas à chaque petit souci qui vous arrive. Positivez. Prenez-les à la légère, ils disparaîtront rapidement. Vous apprendrez plus de vos échecs.
14. Célébrez toutes les choses positives qui vous arrivent. N’hésitez pas à sauter de joie, même pour de petites choses.
15. Vivez simplement. Vous apprécierez davantage votre vie.
16. Amusez-vous de tout, avec enthousiasme. Forcez-vous à sourire, même si ce n’est pas facile pour vous.
17. Prenez conscience que la vie est merveilleuse, que vous éprouvez un réel plaisir à vivre.
18. Cherchez le positif dans chaque chose.
19. Eloignez-vous des grincheux, des râleurs et des déprimés… même définitivement.
20. Ne regardez pas les infos à la télé, c’est déprimant.

Si vraiment vous n’éprouvez aucune joie de vivre, vous devez vous prendre en main dès votre lever.
 

• Dès que le réveille sonne, vous devez être enthousiaste et heureux de la nouvelle journée qui s’annonce. Soyez heureux d’être en vie et imaginez les belles choses que vous allez accomplir dans la journée.

• Pour vous aider, vous pouvez prendre un agenda et noter tout ce que vous envisagez de faire dans la journée, en insistant particulièrement sur ce qui vous fait plaisir, sur ce que vous aimez.

 
Ce peut être, déjeuner avec une amie, prendre un bain, faire les magasins, manger un bon gâteau, passer du temps avec votre conjoint ou vos enfants, vous faire masser, faire du sport, danser, chanter, vous coucher dans des draps propres, etc.
 
En relisant votre agenda, vous serez déjà heureux des bons moments que vous allez vivre dans la journée. En plus, votre cerveau sera en quelque sorte conditionné à la joie de vivre. Il repérera immédiatement ce qui vous procure de la joie. Et, la place prévue pour les plus mauvais moments ne pourra que s’amenuiser.
 

• Sur la route ou dans les transports en commun, écoutez, lisez ou regardez des histoires ou des vidéos marrantes.

 

• Quelques histoires drôles

• Quelques citations humoritisques

• Comment pratiquer la rigologie ?      

• Quelques vidéos rigolotes

• Dans la journée, prenez du temps pour vous poser et prendre conscience des merveilleuses choses, même les plus minimes, qui vous arrivent. Laissez le temps à la joie de pénétrer dans votre cœur et dans votre corps. Ne courez pas dans tous les sens. La vie est courte et mérite d’être appréciée à chaque instant.

 
Essayez de prendre votre petite dose de silence dans la journée. Même 5 minutes, c’est appréciable. Vous ressortirez de cette séance plus sereine, apaisée et l’esprit ouvert aux joies qui vous arrivent.
 

• Le soir, notez sur un carnet les moments de joie de vivre que vous avez vécus. N’en négligez aucun !

 
Cet exercice vous fera prendre conscience que vous êtes fait pour la joie de vivre, que la joie de vivre vous fait du bien. Vous pourrez ainsi vous endormir facilement et rapidement avec le sourire aux lèvres.

Voilà, après quelques jours, voire quelques semaines, vous avez fini par retrouver votre joie de vivre.
 
C’est parfait ! Vous vous sentez mieux.
 
Mais, un jour, patatras, vos vieux démons ressurgissent. Vous avez perdu votre joie de vivre en une fraction de secondes…
 
Dans un prochain article, je vous indiquerai comment conserver votre joie de vivre pour qu’elle soit ancrée totalement et définitivement en vous.

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