Travail excentrique et flexibility

La perte d'extensibilité a été documentée chez les athlètes présentant des lésions du membre inférieures.  Parallèllement les étirements ont une évidence limitée dans la prévention des lésions.  Al'inverse on lit souvent que le travail excentrique peu augmenter la force, réduire le risque de blessure et facilite l'augmentation de la flexibilité par  sarcomerogenèse.
 

Objectifs
Revue systématique  pour examiner l' evidence du travail eccentrique sur l'augmentation de la flexibility.

 Six  databases electroniques, 2 relecteurs indépendents  pour identifier  les essais cliniques randomisés comparant l'efficacité du travail excentrique .
Les études évaleunt la  flexibility par entre autre  le  range of motion (ROM), la longueur fasciculaire : muscle fascicle length (FL).
 

 

Resultats
Il y a des évidences constatées pour toutes les 6 études  6 études  pour trois groupes musculaires differents. Le travail excentrique augmente la flexibility par augmentation du ROM et du FL.