Le meilleur résultat d'un relais fille en Championnat !

L'année dernière 8ème, cette année 7ème, nous gravissons petit à petit les marches vers le podium, pourquoi pas une place dans les 6 l'année prochaine ?

L'ordre du relais, c'était ça :
Capucine en 1, Amélie en 2, et moi en 3.

Capucine a très bien lancé le relais, elle a fait un très joli parcours en revenant dans le paquet en 8ème place à seulement 2'21 de la tête de course, avec une première place alors détenue par les hongroises, suivies des suissesses à 1''.
L'affaire était bien partie, premier contrat rempli par Capucine.

Amélie a pris la suite. Tout s'est très bien passé pour elle, jusqu'à prendre une 3ème place sur les temps intermédiaires en milieu de course. Une belle bagarre et une course propre et offensive, qui la font revenir à seulement 30'' du paquet de devant (Norvège, Suisse, République Tchèque, Danemark), et à 3'33 de l'équipe leader du moment, la Suède, quelques poignées de secondes devant la Finlande.
Une belle course... c'était à moi de jouer maintenant !

Malheureusement dès le départ je n'avais plus les filles du paquet devant à vue, je les ai juste aperçues loin devant en arrivant dans le pré où se situait la balise de départ.
Je savais que ce serait difficile en solo de lutter contre tout un groupe, malgré les combinaisons qui allaient séparer les équipes, et ces filles qui étaient juste devant moi avaient toutes été médaillées un jour ou l'autre en Championnat du Monde.
Les premiers postes dans le vert n'étaient pas faciles, il fallait être très précis. Cela s'est bien passé sauf la sortie de mon poste 2 où je suis allée dans le vert en contre-bas alors que le blanc courait si bien. Ce sont quelques secondes de perdues... mais des secondes importantes... je ne savais pas non plus à combien étaient les poursuivantes.

Malgré tout, je trouve mes postes avec des petits décalages parfois en approche, mais rien de dramatique.

En allant vers mon poste 5 (le poste 69), j'ai cru apercevoir Dana, la tchèque, mais qui était encore bien loin devant.

Juste après, je fais un choix un peu long pour aller au poste 6 (le 52), je n'arrive pas à distinguer de premier abord le petit chemin qui passe par la droite, alors je passe par le gros chemin, à gauche du trait. J'aurais peut-être dû perséverer et trouver ce chemin, je pense que j'y aurais gagné un peu en temps.

La suite continue au même rythme, pas d'exploits mais une course qui se passe bien, et je finis par rattraper Dana au poste 9 (poste 54), j'étais bien contente. Trop peut-être puisque du poste 11 au poste 15 (enchaînement 56 - 59 - 97 - 101 - 91), je vis un vrai cauchemar. J'ai du mal à faire le choix qui va me mener au poste 59, du coup je fais un choix hybride où les falaises me dévient et où je perds beaucoup de temps, et je ne comprends pas le relief à l'est du poste donc je descends trop bas en y laissant encore des minutes...
Sur un poste simple, le 101, je fais un détour inutile et je manque de très peu de passer à côté du chemin, et contre la clôture pour aller au poste 91, je pars à droite sur une mauvaise lecture de carte...

Je ne suis pas très fière de tout cela... qui me fait perdre 4' bien tassées, j'aurais aimé l'éviter, du coup Dana s'était envolée et j'espérais que d'autres équipes n'étaient pas passées.

Sur le trajet "spectacle qui me mène au poste 64, j'essaie de me reconcentrer. Je n'ai pas perdu de place, c'est au moins ça... il ne reste plus que cette boucle finale, où je prends quelques précautions, mais j'essaie de ne pas perdre trop de temps. La clairière se passe bien (poste 73), ouf...

Je reviens donc en 7ème place, le meilleur résultat en championnat du monde chez les filles, après deux courses canon de Capucine et Amélie (merci à elles de m'avoir donné une marge nécessaire pour visiter un peu la forêt malgré moi...).
Avec juste un petit regret de ne pas savoir ce qui aurait pu se passer si je n'avais pas perdu tant de temps su ce poste 59... peut-être que cela n'aurait rien changé, peut-être pas... mais certains diront qu'avec des si, on pourrait mettre Paris en bouteille !

Ci-dessous ma carte et mon tracé :





Devant, la bataille a été rude... C'est finalement la Finlande qui s'impose :

Devant la Norvège :

et la Suède :

Félicitations à elles, ainsi qu'à la Suisse (4ème), le Danemark (5ème) et la République Tchèque (6ème), qui complètent de petit podium.


Après les filles, c'était au tour du relais hommes. La France avait la rage suite aux imprévus des deux années passées, Thierry ayant goûté une guêpe en 2008, et assisté un blessé en forêt en 2009. Malheureusement, cette journée a ajouté une ligne dans l'histoire des mésaventures du relais homme français, en quête d'or et de médailles.
Thierry n'a pas vu un poste sur sa carte, mais qui ne l'a pas déjà fait un jour ? Cela peut arriver aux meilleurs, c'est juste dommage que cela ait été dimanche. Philippe et François avaient fait des courses magnifiques, mais je ne doute pas qu'ils le referont le jour J, et que le Championnat du Monde en France leur sourira l'année prochaine !

En attendant, bon courage à Thierry, François, Frédo et tous les autres militaires de l'équipe de France qui enchaînent dès mercredi sur les Championnats du Monde militaires toujours en Norvège. Il y a une belle revanche à prendre, et je sais qu'ils en sont capables !

J'avais fait une belle qualif deux jours avant. Malgré un départ un peu difficile, comme à mon habitude, j'avais réussi à décrocher une 4ème place dans ma série, après une fin de course où je m'étais bien battue.

Du coup, mon horaire de départ était très bon, j'étais entournée de deux filles multiples médaillées en championnats du monde, Minna Kauppi et Marianne Anderson, de quoi faire monter un peu la pression.

Après un bon échauffement et un petit tour sur la carte modèle, j'avais déjà une petite vision du terrain qui m'attendait : beaucoup moins joli qu'aux qualifications, plus sâle au sol et plus dense au niveau de la végétation, beaucoup moins de marais à perte de vue et aux couleurs rousses d'automne. C'était un terrain moins typique que les hauts plateaux magnifiques de Trondheim, mais c'était le terrain où il allait falloir se battre pour cette finale de longue distance.

Malheureusement, comme à la qualif, j'ai pris un départ très moyen. Le poste 1 n'était pas très loin, mais j'y suis allée plutôt sur la défensive que de façon offensive, et pourtant il n'était pas très compliqué, et au poste 2 j'ai voulu trop assurer (d'où mon détour de trop par le chemin), et je me suis décalée donc je suis retombée sur le chemin derrière le poste...

Un début de parcours assez douloureux, mais il fallait se battre, ça en valait la peine !

A mi-parcours en allant vers le poste 3, j'entends quelqu'un derrière moi. Je me dis que je n'ai quand même pas déjà perdu 2' sur ma poursuivante, mais si... c'était Marianne Anderson qui arrivait. Je savais que nous avions un parcours commun jusqu'à la "patate", le système pour séparer les coureurs qui était utilisé du poste 8 au poste 15, alors cela valait le coup d'essayer d'accrocher le rythme, en essayant d'orienter au mieux pour passer devant si c'était possible et si l'opportunité se présentait.
Pour aller au poste 5, je n'avais même pas vu le choix à droite : trop risqué, le marais pouvait être bien mou et ne pas avancer, c'était un coup de pocker, mais qui a été payant pour les filles qui sont passées par là...

Cela s'est bien passé jusqu'à la patate, où là il fallait que je garde le rythme et la tête froide sur l'orientation.
J'ai eu une belle surprise en arrivant au bouclage au poste 11 puisque je suis arrivée en même temps que Marianne. Je n'avais pas perdu trop de temps a priori, mais les deux boucles n'étaient pas forcément équivalentes.

Au poste 15 (bouclage), je revois Marianne. J'étais bien contente de ce que j'avais fait sur la patate, j'avais réussi à tenir le rythme, je n'avais pas fléchi, c'était génial. Dans ma tête, c'était une expérience supplémentaire que je venais d'acquérir. Je pouvais m'orienter à une vitesse plus élevée et être sûre de moi, il fallait juste en être convaincue et prendre le rythme qui convenait, être à la limite en orientation mais ne jamais passer au delà, pour une vitesse maximum en course, comme je l'avais été aux qualifications après mes deux permiers postes un peu douloureux.

C'est en petit paquet que nous sommes ressorties de la patate, qui s'est séparé bien vite avec le choix pour aller du poste 17 vers l'arrivée.
3 choix :
- une version à droite, par la route qui me paraissait interminable et trop longue
- un choix au milieu des maisons et par le passage balisé au centre, pas mal
- le dernier choix par la gauche dans le découvert et les marais découverts.
Mon choix, seule, se serait porté vers la version la plus "centrale". Mais est-ce que je l'aurais réalisé aussi rapidement ? Finalement, nous sommes 4 à passer à gauche, avec Marianne. Pas forcément payant sur le coup, mais au moins la vitesse de course était là.

Sur la dernière boucle, je ne vois pas le choix par dessus les tremplins pour aller au poste 19 (à gauche du trait rouge). En lisant ma carte, j'ai cru que la zone interdite se prolongeait jusqu'en haut des tremplins, donc qu'il n'y avait pas de choix. Dommage, cela aurait évité un gros mur en prenant une pente plus progressive par le chemin, l'attaque était plus sûre et le trajet plus direct...

La fin de la dernière boucle ne se passe par trop mal, avec une petite faute pour aller au dernier poste et une petite montée en trop.
Je termine 7ème et je suis vraiment très contente, c'est ma meilleure place en Championnat du Monde après avoir été 11ème en Sprint au Danemark en 2006, 14ème en Longue Distance l'année dernière en Hongrie après avoir craqué sur la fin, et ma superbe 8ème place en sprint au Championnat d'Europe cette année !

D'avoir pu courir avec les meilleures a été une très très bonne expérience, à garder en mémoire, et j'espère que je m'en resservirai très vite pour prendre le bon rythme de course dès le départ... et cela paiera, j'y crois vraiment !

Ci-dessous ma carte et mon tracé (NB : j'ai fais la "patate" dans l'autre sens) :




Les résultats sur le site du WOC :
http://live.woc2010.com/lists/long-final/results/index.html

Simone Niggli a encore une fois été la plus forte (son 17ème titre de championne du monde), chapeau... elle a battu les norvégiennes sur leur terrain, ce n'était pas gagné d'avance !

Ci-dessous à l'arrivée :

Il ne me restait plus qu'à profiter du spectacle de la course hommes... sur l'aire d'arrivée remplie de spectateurs avec ses 3 écrans géants :

Chez les hommes, la course a été très intéressante, et stressante à suivre. Le combat promettait d'être acharné, et cela a été le cas.
Le suivi des traces GPS et le replay pour comparer les choix des meilleurs était au top pour se mettre complétement dans la course et supporter (par la pensée) nos petits français qui allaient avoir du fil à retordre face aux norvégiens, mais qui pouvaient jouer très gros.

Le résultat s'est dessiné petit à petit pour Olav Lundanes (NOR), qui aura été le plus fort dans cette course, suivi de Anders Nordberg (NOR), tous les deux du club de Halden.
Thierry et François termineront respectivement médaille de bronze et 4ème, un joli résultat avec une belle médaille !

Ci-dessous Anders Nordberg à l'arrivée :

Philippe :

Thierry :

Olav Lundanes :

Anders et Olav faisant leur 'tour d'honneur" :

Les résultats des filles (sur l'écran géant), et la cérémonie des fleurs :

Le club des supporters de Héléna JANSSON :

Au pied du podium hommes :

Et le podium Hommes :

Maintenant, il va falloir que je me remette les idées en place pour demain, j'ai quelquefois du mal à enchaîner deux bonnes courses. On a une très belle équipe (Capucine, Amélie et moi), alors à nous de jouer !

Ma deuxième course individuelle de ces championnats.


Que dire, sinon que les organisateurs nous avaient réservé un magnifique terrain, pas toujours facile, où il fallait slalomer entre les marais et s'adapter aux changements de terrain - zones de marais ouverts et zones de forêt où la visibilité est réduite dans les flancs.


Je me suis régalée, même si je me suis fait une bonne frayeur au poste 2, après avoir été très très hésitante au poste 1, et puis tout est devenu plus fluide, j'étais à 100% dans ma course... les choix me paraissaient évidents, je voyais tous les éléments que je voulais voir. Ce n'étais pas simple, mais j'avais l'impression que ma progression était relativement maîtrisée, tout en essayant de donner de la vitesse quand je le pouvais, ce qui n'était pas toujours simple vu le terrain et la couverture végétale du sol plutôt "rugeuse" à courir.
J'espère que j'aurai ces sensations pendant toute ma course demain, lors de la finale de cette longue distance !

Au final, je fais 4ème de ma série, gagnée par Simone NIGGLI, Championne du Monde en titre. Une bonne place qui me permettra de partir demain dans le dernier tiers des finalistes, à 14h12.

Tous les résultats sur le site de la compétition :
http://live.woc2010.com/lists/long-qual/results/index.html

Ci-dessous ma carte de course et mon tracé :

Hier, c'était la première étape des Championnats du Monde de course d'orientation, le Sprint.

Les qualifications et la finale se déroulaient dans la même journée.

Depuis quatres semaines, je savais que le sprint allait être dur. Entre séances qui ne passaient pas et problèmes de lecture de carte, il allait falloir remettre un peu tout cela en place pour que cela aille au mieux, mais je sentais que je n'étais pas hyper sereine.


Qualifications
La compétition s'est effectuée à Sverresborg, un musée en plein air regroupant des bâtiments et objets anciens à l'ouest de la ville.


Je partais dernière de la course fille, personne autour de moi donc pour la concentration c'est pas mal, par contre j'ai senti les organisateurs un peu perdus : je crois que j'ai changé 4 fois de box de départ parce qu'ils ne savaient pas où je devais être.
Dès le départ, j'ai été assez peu sûre de moi pour faire plein de détours inutiles pour assurer les postes.... qui m'ont fait perdre beaucoup de temps et ils n'étaient pas forcément assurés... et j'ai eu malheureusement pas mal d'hésitations.

Je passe en finale pour 1 petite seconde, je perds plus d'une minute sur le poste 14 (je mets plus de 2'35 et le meilleur temps est aux environs de 1'30)... ça aurait pu me coûter très cher entre mon bout de forêt en trop où je n'avance pas, mon aller-retour sur la route, et ma traversée du jaune hachuré vert alors qu'il y avait une route juste à côté...
Mais finalement je vais en finale, et c'est là bien l'essentiel, les compteurs sont ensuite remis à 0.
Le désavantage pour la finale sera de partir en premier, donc personne devant qui pourrait me booster pour aller la chercher, c'est dommage.

En rose, mon tracé, en bleu ou vert, les alternatives meilleures à mon sens (moins de distance tout en gardant une bonne vitesse de course) :



Chez les français, toutes les filles passent (Amélie, Capucine et moi), et seul frédo gagne son ticket pour l'après midi chez les hommes. Vincent passe à seulement 6'' de la qualif... dommage.

Finale du sprint
L'organisation nous promettait une finale spectaculaire, donc il fallait un endroit adéquat. C'est donc au centre ville de Trondheim et sur la forteresse que nous avons couru cette finale du sprint des championnats du monde 2010.

En quarantaine dans le stade de Trondheim, le balisage du pré-départ au départ nous emmenait jusqu'à l'aire d'arrivée, remplie de monde.
Comme j'étais première à partir, il y a eu beaucoup d'encouragements, c'était bien sympa.
Malheureusement, je ne fais pas une course à la hauteur de ce que j'ai pu faire les dernières années en championnat du monde, et je fais beaucoup de fautes de choix d'itinéraire sur pas mal de postes, comme par exemple au poste 1 où il aurait fallu clairement passer sous le pont, c'était bien plus court, dans les deux sens, en entrée et en sortie :

Je prends du retard dès le début, alors que j'ai l'impression d'avoir plus de jambes et d'être plus concentrée que le matin...

Idem pour les postes dans la forteresse : le choix était aller du poste 6 (en bas à gauche) au poste 7 (en haut à droite) par la droite, puis passer par la gauche pour sortir de la forteresse... j'ai fait exactement le contraire et je fais des très maiuvais temps sur ces deux postes.

Le 3ème gros détour où je réalise un très mauvais temps intermédiaire est du poste 12 au poste 13 : j'ai voulu trop simplifier, et cela n'a vraiment pas payé.

Et puis il faudrait que je me booste un peu sur la dernière ligne droite parce que ce n'était pas génial...


Bref, une course avec pas mal de regrets, finalement les jambes étaient là quand même, même si je n'étais pas aussi bien qu'aux championnats d'Europe, mais j'ai fait à chaque fois les mauvais choix, et en sprint on le paie cash.
Dommage, je suis quand même pas mal déçue, je termine 24ème, c'est mon pire résultat en sprint en championnat du monde, et pourtant le tracé, et le terrain m'ont bien plu et je me suis fait plaisir.
Il faut que je remette un peu la tête en place pour la suite, passer l'éponge dessus, et laisser place à la longue qui va être un beau défi mental et physique...

Ce dessous ma carte et mon tracé :

Après la course des filles, qui a vu la victoire de Simone NIGGLI 0,7s devant Héléna JANSSON, c'était au tour des hommes de découvrir la forteresse et la ville de Trondheim.

Frédo partait dans les derniers, on savait qu'il avait tout ce qu'il fallait dans les jambes pour bien faire, il ne restait plus qu'à connecter avec la tête et ça pouvait faire quelquechose de très très beau.
Et c'est ce qui est arrivé... il a confirmé ses très bonnes courses en relais du début de saison, et ça a été très sympa de suivre tout cela sur l'écran géant depuis l'aire d'arrivée !

Il décroche la médaille de bronze, juste derrière Matthias MULLER et Fabian HERTNER. Félicitations à lui !

Ci-dessous à l'arrivée :

En train de mettre son dossard "3" pour la cérémonie des fleurs :

Marianne ANDERSON complète le podium chez les filles : son fan club était là !!

Frédo montant sur le podium de la cérmonie des fleurs :

Les 3 premiers :

Amélie et Charlotte avec la mascotte des WOC :

La cérémonie d'ouverture :

Le fan club de Frédo : même ceux qui n'étaient pas au sprint étaient venus pour le voir recevoir sa médaille sur le podium :

Le podium filles (cérémonie des médailles) :

Le podium hommes (cérémonie des médailles) :

Après une bonne journée pour les français en moyenne, tous les engagés passant en finale, place maintenant pour moi à la longue avec les qualifications dès demain.